私はそこまで便秘はひどくはないのですが、たまに便秘（３～４日出ない程度？）になることがあって、その時はさすがにきついです。
便秘の時は、トイレに籠る時間も長いんですよね(笑)
でも、今飲んでいる飲み物を飲み始めたその日からお通じが良くなり、トイレに籠る時間も短くなりました。
この飲み物を飲んだ私の知り合いは、全員お通じがよくなったそうです。
これは「ファイバーワイズ」といってメラルーカというアメリカの会社の飲み物です。
会員になった人しか買えないのですが、ストアは東京、札幌、大阪、福岡、沖縄にもあります。
私は熊本在住のため福岡まで行けないので、通販を利用しています。
便秘薬を飲んで出していた人でも、この飲み物のおかげで今では便秘薬が要らないそうです。
これは、サイリウムハスク(オオバコ種皮)をはじめとした水溶性と不溶性の食物繊維のおかげだそうです。
わたしはスティック状の粉末(13.5ｇ中、食物繊維6 g入り）ですが、普通に180mlぐらいのコップ一杯の水では甘いので250ml～300mlぐらいの水に溶かして飲んでるんだと思います。
食物繊維は一日12g摂ったほうがいいと言われていますので、丁度2本分ですね。
1本に６ｇの食物繊維というのは以前の話で、この度リニューアルされることになり、1本に１２ｇの食物繊維が入るようになったそうです！！
もうすぐ、注文したものが届くので、とても楽しみです(^O^)／。
でも、このスティック（30本入り）だけじゃなく、プラスチックのボトル（810g、60杯分）に入ったものもあります。
オレンジ味で、とても美味しいです。
スティックタイプは１杯120円程度、ボトルタイプは一杯５０円程度です。
ボトルタイプの方が安いのですが、湿気ってしまいそうなので私はスティックタイプがいいです。
また、ちょっと甘いので総菜パンと合います。
私は食物繊維６ｇのタイプでもお通じがよくなったので、１～2日おきに1本でも大丈夫でした。
食物繊維１２ｇのタイプだったら、２～３日おきに1本でもいけるかどうか飲んで試してみます。
毎日、スティックの半分ずつ飲むのもいいと思います。
ボトルタイプには糖質オフタイプもあるのですが、甘味料の甘さが合わない人もいるかもです。
便秘に効果的なのは、サイリウムハスク(オオバコ種皮)をはじめとした水溶性と不溶性の食物繊維のおかげだそうです。
このファイバーワイズも、便通をよくする方法の一つとして挙げられます。
